たとえば明日の会社のことを考えると夜眠れなくなったり、
仕事のことを考え出すと頭がいっぱいになってしまい
気が付いたら朝だったなんてこともあると思います。
そこで今回は仕事が嫌で眠れない時の対策や
眠れない原因の探り方などをご紹介していきたいと思います。
興味のある方は是非読んでみてくださいね。
眠れない原因の探り方などをご紹介していきたいと思います。
興味のある方は是非読んでみてくださいね。
Contents
会社が嫌で寝たくない、いつも夜更かししてしまう・・
行きたくない場所に行かなくてはならない日の前日は
漠然とした不安を抱えたまま眠ることになります。
すると、どうしても夜更かしをしてしまうものです。
楽しくもない会社にどうしていかなければならないのか？
会社に行くことを考えるだけでしんどくなる。
そんなことを考えているとついつい夜更かししてしまい
結果寝坊して会社を遅刻してしまい怒られて、
また会社が嫌になるという負のループにハマってしまいます。
人は嫌なことがありすぎると過剰に眠るか逆
に全く寝れなくなるかのどちらかに分かれると思うのですが
まだ過剰に寝れる方が睡眠時間は確保できているので体に負担は無いと思います。
逆に夜更かしをしすぎてしまいあまり睡眠時間をとっていないと
いつか身体を壊してしまい働くことが出来なくなってしまいます。
会社が嫌で眠れない原因
会社が嫌で眠れない原因の一番大きな要因はストレスです。
会社に行きたくないストレスが限界に達するとしっかり眠れなくなり、
不安をかかえたままベッドに潜り込んでも
リラックスした状態で眠ることなど到底できません。
ストレスが限界なのに眠れないことは悪循環で、
悪循環のなかで仕事をしても100％の力を発揮することはできません。
仕事は定年まで続くものなのにこのような状態になってしまうと
その後の社会人人生にも悪影響を及ぼすことになるでしょう。
仕事にストレスは付き物ですが、限界を超えるストレスはあってはなりません。
自分にストレスの限界がきていると感じた時はとりあえず会社の休みを取り、
気が済むまで休むことがストレス解消になるのではないでしょうか？
仕事が嫌で眠れないまま朝を迎えたら休むのはあり？？
仕事のことを考えていたらうっかり朝になってしまい、
一睡もしないで会社に出社したことがある人もいるのではないでしょうか？
一睡もしないで会社に出社したことがある人もいるのではないでしょうか？
本当なら寝不足だから会社を休みたいと思っているけれど
「寝不足なので会社を休みます」なんて言えないですからね。
「寝不足なので会社を休みます」なんて言えないですからね。
しかし、寝不足のまま仕事に行っても一日中睡魔と戦わなくてはならないし、
頭もボーっとした状態で仕事をするのでミスを連発してしまうかもしれません。
そうなると会社にも迷惑をかけることになるので、
眠れないで朝を迎えてしまった時は会社を欠勤するという選択肢も必要になります。
ただ、先にも述べた通り欠勤理由を「寝不足」にしてしまうと
「ふざけてるの？」という言葉飛んできてしまうので、
欠勤理由は「体調不良」にしておきましょう。
「どこが調子悪いの？」と聞いてくる上司もいるかもしれませんね。
そうしたら「めまいと吐き気です」とでも伝えておきましょう。
病院に行かなくてもストレスが原因だと分かってくれる人は分かってくれます。
仕事が嫌すぎて眠れない時の対策方法
仕事が嫌すぎて眠れない日々を送っている人はたくさんいると思います。
ここでは眠れない時の対策方法を3つご紹介しますね。
ここでは眠れない時の対策方法を3つご紹介しますね。
①無理やり眠る必要はない
「明日も仕事だから早く寝ないと」と焦ってしまうと余計眠れなくなってしまいます。
目覚めている状態から睡眠に入るためにはリラックスする必要があるのですが、
仕事でストレスを抱えていると緊張状態が続きリラックス状態で眠ることは難しくなります。
なので、眠れないと感じたらベッドから出て
本を読んだり音楽を聞いたりしてリラックスしてみましょう。
どうしても眠れなかったら「会社を休んでもいいんだと」自分に言い聞かせましょう。
②あたたかい飲み物を飲む
先の記事でも述べていますが、睡眠にはリラックスが必要です。
身体をあたためることでリラックス効果は得られます。
ホットミルクやハーブティーなどを飲むと体があたたまり眠りやすくなるのではないでしょうか？
私のおすすめはトウモロコシ茶です。
カフェインを摂取してしまうと眠れなくなってしまうのでコーヒーなどは控えましょう。
③ベッドに入ったらスマホは見ない
現代人の悪い癖なのですが、暗い部屋でスマホを見てしまうと
スマホから出ているブルーライトの影響で睡眠の質が悪くなってしまうのです。
ベッドにはいったらスマホは触らないでアイマスクなどをしてリラックスした状態で眠るようにしましょう。
仕事が嫌で眠れないなら転職をして環境を変えるのも視野に入れよう
もしあなたが眠れないほどのストレスを抱えて
仕事をしなければならない環境が続いているようならば、
転職をして今の状態から脱出するという選択も視野にいれましょう。
仕事をしなければならない環境が続いているようならば、
転職をして今の状態から脱出するという選択も視野にいれましょう。
眠れないのに会社に出社して仕事を続けても身体を壊すだけです。
最悪の場合は「過労死」なんてこともあるのです。
人は死んでしまっては何もできません。
生きているからいろいろなことを考えられて、
いろいろな景色を見れて、生きているから楽しい、嬉しい、悲しい、悔しい、
という感情を感じることが出来るのです。
死んでしまうくらいなら勇気を少しだけ出して退職届を上司に渡しましょう。
自分を守るために退職届を出すのです。
退職届を出した先にはなんにでもなれるあなたがいるのです。
あなたは本当になりたい自分にこれからなっていけばいいのです。
まとめ
眠れないほどのストレスを抱えて生きている人はとても勿体ない時間を過ごしています。
限られた人生なのですから、自分のやりたいように、なりたいように生きていけばいいのです。
人生は食べて、寝て、暮らしていける所さえあればいいのですから。
喜劇王のチャップリンの言葉にこんな言葉があります。
「人生は恐れさえしなければ、とても素晴らしいものだ。
そのために必要なものは、勇気、想像力、そして少しのお金だ」
この言葉の通り人生で大切なのはお金ではなく挑戦する力なのです。
あなたの人生がより良いものになるように応援しています＾＾
でもストレスとか体の不調などにより6～7時間寝たくても
途中で目が覚めてしまい十分な睡眠を取れていない人がたくさんいるんですね。